Clonando uma VDI - VirtualBox.

Essa dica server para qualquer S.O (incluindo Windows).

Com sua VDI parada faça sua cópia:
#cp [VDI].vdi [NOVA-VDI].vdi
#VBoxManage internalcommands setvdiuuid [NOVA-VDI].vdi

Feito isso Adicione a sua nova VDI no Gerenciador de discos virtuais do VirtualBox.

Crie sua Máquina Virtual.

Caso sua VDI original possua um Snapshot, será necessário usar outro comando para clonagem:

#VBoxManage clonevdi [VDI].vdi [NOVA-VDI].vdi
*este processo demora um pouco mais.


Migrando uma VMDK Vmware para uma VDI Virtualbox:
#VBoxManage internalcommands converthd -srcformat VMDK -dstformat VDI [MACHINE].vmdk [MACHINE].vdi

O Virtualbox a partir da versão 2.10 abre Máquinas VMDK nativamente, mas eu acho mais produtivo usar as suas próprias VDI's.